⑴勤梳头，勤洗发：洗发时要注意水温不要太烫，而且选择洗发水的时候最好使用质量好一些的洗发用品，不要采用脱脂性较强的洗发剂。在梳头时，可以在梳头的同时顺便做一下头皮按摩，以便改善头皮的血液循环，加强发根的营养输送，使头发更加健康。而且每天至少要做到早、中、晚各梳头1O次，用具以木梳或牛角梳为最佳。注意头发被水浸湿时不要梳头，以免造成发质的损伤。另外，我们应该经常清洗头发，因为洗发不但可以将灰尘清理干净、防止头痒，还可以促进头部皮肤的呼吸，所以一般每周都应该洗发3～4次。
⑵保持良好的饮食习惯：在日常生活中的饮食方面，要注意营养均衡，不要偏食或暴饮暴食。由于脱发和白发多是因精血不足、营养匮乏所致，所以应该多吃些含有丰富的钙和维生素A的食物，另外也可以有意识地多吃一些对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜以及蛋白质含量高的鱼、瘦肉和禽类等。
⑶注意发型的调整：洗头后要尽量采用拍打的方式将头发弄干，并且在趁头发还湿润的时候，可以尝试一下换换分发线。这样做可以使发根自动向上，而且看起来头发会显得蓬松许多，只要换换分发线，就能让你那植被稀少的额头不再那么“耀眼醒目”。
⑷解除压抑感：许多男性都在生活与工作中面临着多重压力，而一个人精神的压抑放松与否，会直接影响到头发，越是焦虑、苦恼、抑郁的人，脱发、白发就越快。故而消除压抑感，既要做到平时生活有规律，又要保持充足的休息和良好的睡眠。