（1）苹果：含有果胶纤维素，具有润肠、通便，降血脂、降高血压、降血糖和抗癌的作用。
（2）香蕉：能帮助人制造“开心激素”，减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心，故有“快乐水果”之称。香蕉还有润肠通便，润肺止咳，清热解毒，助消化，降压镇静、健脑和抗癌的作用。
（3）柑橘：橘子中的橘络（人中药），含有“路丁”维生素，能保护血管的弹性和密度，可预防脑出血和视网膜出血。
（4）葡萄：常吃葡萄能阻止血栓形成，降低血小板聚集力，预防心脑血管病的发生。
（5）山楂：常吃山楂，能增强食欲、改善睡眠，保持骨骼和血液中钙的恒定、预防动脉硬化、使人延年益寿，被人称为长寿食品。
（6）芒果：生津止渴，利尿清热，能治晕车、晕船的不适症状。芒果含芒果甙，有明显的抗脂质氧化，延缓细胞衰老，提高脑功能作用。
（7）木瓜：含齐墩果酸，能护肝抗炎、抑菌、降血脂；还能促进乳腺发育，有催奶增乳作用，还有润肤美容的作用。
（8）草莓：中医认为，草莓性味凉酸，具有润肺止咳，清热凉血，解酒醒脑、滑肠通便、减肥美容等功效，对动脉硬化、高血压、冠心病、坏血病、结肠癌等疾病有辅助疗效。
（9）西瓜：西瓜红酿含西红柿红素，有抗癌作用。希腊用西瓜治疗各种癌症和白血病；中医称西瓜为“天然白虎汤”，可清热解暑、除烦止渴、利尿消肿，用以治疗肾炎和高血压。