《黄帝内经》认为，在午时，天地之间的阳气最旺盛，而人体中的阳气也生发到最高状态，此时在阳光下走一走，可以使人体中的阳气更加活跃；此外，若是在走路时，将背部朝向阳光，人体全身的阳气就会随之旺盛。所以，中老年人在正午时分，应该享受一下阳光，走一走，不仅可以调理人体内的气血运行，还可以加强新陈代谢，使人体内的阳气充分生发。
邓铁涛教授是国医大师，他在平时就有散步的习惯，不仅在早上和晚上散步，而且在阳光明媚的时候，差不多每天都在用午餐前在户外散散步，特别是在阳光十足的夏季，在午饭前进行散步，以全身温暖、稍微流汗为佳，并将此法称为“午间散步采阳养生法”。邓铁涛教授认为，自己之所以每天都拥有十足的精神，就是因为在正午采阳散步。
那么，这种养生法有科学依据吗？邓教授在被《羊城晚报》提问时说：“它是由中医基础理论推论而出的。”此外，邓教授还指出，此养生法对于中老年人和阳虚体质的人非常适宜。随着年纪越来越大，人体内的阳气不再像从前那样旺盛，很容易出现畏惧寒冷、厌恶风、面色苍白、气短乏力、容易疲乏、无精打采、腰腿酸痛、尿频等不适症状。若是在天气晴好的时候，坚持在阳光下行走，以上诸多不适症状就会减轻。