很多年轻人认为没病就是健康，其实，在这当中的多数人都处于亚健康状态，亚健康不是真正意义上的健康，它只是表面健康的一种状态，真正的健康是生理、心理、社会适应性三方面同时达到标准。
当我们体内的毒素“超负荷”时，身体就会出现这样或那样的不适，排毒计划就显得尤为重要。
1.要多喝水
每天大量的喝水有助于体内毒素的排出，时间长了，我们能够看出皮肤较原来有光泽。
2.经常泡澡
热水澡有助于促进血液循环，流汗能够加速体内的代谢活动，从而及时地排出毒素。
3.多吃益生菌
益生菌能够补充肠道中所需要的菌类，能够净化肠道。
4.改变饮食习惯
用天然食品代替精加工过的食品，多吃新鲜水果，少吃刺激性、油腻性的食物，多喝白开水，少喝其他饮料，都能够起到很好的排毒效果。
5.按摩利于身体排毒
通过按摩，能够调动皮下多余的脂肪，脏器也能够得到滋养和激发，使我们的身体畅通、协调，毒素自然从体内排出。
6.节食清肠利于排毒
我们可以在双休日减少一餐或一荤，并且增加睡眠，让肠胃得到充分的休息，从而达到排毒的目的。
7.戒烟
戒烟是帮助烟民排毒的有效手段，烟草中的尼古丁对人的神经系统、心脏血管系统的毒性是非常明显的，所以烟民戒掉烟草就是进行排毒的良方。