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2.肌肤护理：滋阴润肺加补水
秋季时水果丰美的季节，大家可以多吃一些应季的果品，既清心养肺，又可补水美容，让你在秋天干燥的季节，也能拥有水润的令人羡慕的肌肤。比如：梨可以清热解毒、润肺生津、止咳化痰；柑橘有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效；石榴有生津液、止烦渴的作用；荸荠有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，多吃对皮肤很有好处。另外，可以把梨洗净去核切片，加水煮沸30分钟，然后加少许冰糖煮成梨汤喝，既过嘴瘾又可除秋燥。当然也可以把梨、苹果、香蕉混在一起榨成果汁，这样什么营养都有了。
对抗秋季干燥不光靠吃，还可以把这些水果捣烂或榨汁后敷在脸上，这样内外兼养，享了口福，也美了容颜，两全其美。将一个苹果去皮捣烂，加一茶匙蜂蜜，再加少许普通乳霜，敷于洗干净的脸上，20分钟后用温水洗净，再用冷水冲洗一下，然后涂上适合自己的面霜。这个方法很适合皮肤干燥的女性。另外，用捣烂的香蕉敷脸，也能柔化干性皮肤，过20分钟后用温水洗干净，涂上面霜，方便快捷。对于油性皮肤的女性来说，可将榨好的柠檬汁加少许温水，用来擦脸，这有助于去除脸上死掉的细胞。其他一些水果也有独特的护肤作用：西柚汁对毛孔过大有收敛作用；橙比柠檬温和，对中性肤质特别适合。大家可根据自己肌肤的情况选择适合自己的水果。