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——智者大师
上一节讲的是克服五欲，这里讲的是断绝嗔念。嗔念是佛法修行之大忌，也是使人坠入恶道的一个主因。嗔念一起，善念即断，种种恶口谩骂也往往由嗔念而来。
这段经文，见于《修习止观坐禅法要·弃盖第三》。智者大师细论“五盖”，所谓“盖”，是“覆盖”之意，比如五盖之中有贪欲盖，是说坐禅之人心生贪欲，这贪欲持续不断，挥之不去，覆盖了修行者的善心。贪欲好比火焰，这心中的贪欲之火会烧掉种种善法，破坏修行者的清净之心。所以我们要学会“弃盖”或者说“除盖”的方法。
“五盖”要一一弃绝，本节所讲的内容就是如何去除“嗔恚盖”，也就是不使嗔念遮蔽自心的方法。智者大师说道：
二弃嗔恚盖。嗔是失佛法之根本，坠恶道之因缘，法乐之冤家，善心之大贼，种种恶口之府藏。是故行者于坐禅时思惟：此人现在恼我及恼我亲，赞叹我冤，思惟过去未来亦如是，是为九恼，故生嗔恨。嗔恨故生怨，以怨心生故便起心恼，彼如是嗔觉覆心，故名为盖，当急弃之无令增长。