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所以，如果在二字头的年龄你一直在挥霍青春和健康的话，那么到了三字头，该刹刹车啦！如果你能在30岁就养好身体，那你一生都会健康无忧；如果你能在30岁时就学会延缓衰老办法，那么在以后的日子里你会变得更加成熟，且不失靓丽。
《三十几岁，决定女人一生的健康》便是一本为广大30岁女同胞们奉献的养身、养心、养颜圣经。书中所提方法或是出自名家之手，或是经过大众证实且有效的，有的还是古今名方……本书会更简单、更清晰地告诉你：如何在30岁后正确使用身体，让您身心共平衡、容颜更出众。
序一 女人三十，美丽和健康都不打折
如果我们把女人的一生比作是一条曲线，那么到了30岁这个阶段，无疑是曲线上一个非常重要的点。这时的女性朋友最主要做好“两手抓”：一手抓住健康的尾巴，一手抓住青春的尾巴。
先说健康这点事儿。30岁的女性表面上看着健康，但其实身体的一切机能却在成熟和衰老之间徘徊。《黄帝内经》中早有论述：“女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七，肾气平均，故真牙生而长极。四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕……”