3.午睡不能趴着睡。有时候我们会选择在桌子上趴一会儿进行午休，醒后可能会出现头晕、眼花、乏力的现象，这是由于我们的睡姿错误导致大脑缺氧造成的。而且，我们在趴着睡的同时习惯用手臂当枕头，可能会使我们的眼球受压，时间长了还会诱发眼病；同时，我们的胸部也会受到压迫，影响血液循环，醒后出现手脚发麻的现象。
4.午睡时要远离风口。尽量不要对着电风扇、空调、窗口等进行午睡，这样很容易患感冒、关节炎等疾病。
5.不适合午睡的人群。
第一类，65岁以上或体重超标20%的人。午睡会增加血液黏稠度，易引起血管堵塞。
第二类，血压很低的人。午睡时血压会相对降低，可能会造成呼吸困难。
第三类，血压循环系统有严重障碍。午饭后，大脑中的血液会流向胃部，此时血压降低、大脑供氧降低，如果这些人在此时睡午觉很容易造成中风。
第四类，容易失眠的人。这类人本来睡眠质量就很差，如果白天睡得充足了，夜间的睡眠质量就更差了。
